Au Studio Joël Form’ Pilates à Marseille 12, nous travaillons la posture grâce à des exercices précis issus du Pilates sur machines et au sol (Mat). En renforçant les muscles profonds et en améliorant l’alignement de la colonne, votre posture devient plus stable et plus naturelle dans la vie de tous les jours.
👉 Résultat :
- moins de fatigue musculaire
- respiration plus ample
- silhouette plus élancée
En studio, chaque exercice est guidé pour renforcer les muscles profonds (transverse, multifides), essentiels pour stabiliser le dos et les épaules.
📌 Astuce du jour :
Pratiquez la respiration latérale thoracique en position assise, 2 minutes chaque matin.